5 إرشادات لنمط الحياة للحد من مخاطر السّكتة الدماغيّة!

قد تؤدي السكتة الدماغية إلى إعاقة دائمة، وذلك إذا كنت محظوظا بما يكفي للنجاة منها، ويمكن أن تحدث من فراغ لتؤذيك أو تؤذي شخصا تهتم لأمره.

وقدمت المؤسسة الخيرية Think Ahead Stroke، خمسة أدلة رئيسية لنمط الحياة لتقليل المخاطر.

حمية غذائية

ممارسة الرياضة

وقف التدخين

حذرت الجمعية الخيرية من أن “التدخين يضاعف من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية” – فالإقلاع عن التدخين في وقت متأخر أفضل من عدم التوقف على الإطلاق.

خفض استهلاك الكحول

أضافت Think Ahead Stroke أن “شرب الكثير من الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية”.