Diet Light: رجيم لخسارة 4 كيلو في الأسبوع

اليوم الاول والثاني والثالث

الافطار

قهوة او شاي من دون سكر

الغداء

بيضه مسلوقة + سلطة حسب الرغبة

العشاء

200 غ لحم مشوي + سلطة

اليوم الخامس والسادس والسابع

الافطار

شاي او قهوة + عصير جزر وليمون

الغذاء

صدر دجاج مشوي + سلطة خضار

العشاء

سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر