العلاقة بين انخفاض مستويات فيتامين B12 واضطراب نفسي خطير
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين B12 وفيتامينات B الأخرى مثل فيتامين B6 وحمض الفوليك بالاكتئاب.
ويمكن أن ينتج انخفاض مستويات الفيتامين عن اتباع نظام غذائي سيء أو عدم القدرة على امتصاص الفيتامينات التي تتناولها.
ويكون فيتامين B12 وفيرا في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والحليب قليل الدسم والخالي من الدهون. وتعد حبوب الإفطار المدعمة أيضا مصدرًا جيدا لفيتامينات B12 وفيتامينات B الأخرى.
