هل تناول البلح في رمضان يرفع السكر؟ إليكم الحقيقة الكاملة
في هذا المقال، نستعرض الحقيقة الكاملة حول تأثير البلح على مستويات السكر في الدم، مع تقديم نصائح مهمة للحفاظ على التوازن الصحي خلال رمضان.
يعتبر البلح من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار في رمضان، حيث يحرص الكثيرون على بدء إفطارهم بتناول تمرات قليلة اتباعًا للسنة النبوية. ولكن، يثار دائمًا سؤال مهم: هل تناول البلح يرفع نسبة السكر في الدم؟ وهل يمكن لمرضى السكري تناوله بأمان خلال شهر الصيام؟ تعرفوا على خطوات عمل مشروب البلح باللبن بسهولة
القيمة الغذائية للبلح
يعد البلح مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي:
- الكربوهيدرات: مصدر رئيسي للطاقة، خصوصًا بعد ساعات الصيام الطويلة.
- الألياف الغذائية: تساعد في تحسين الهضم وإبطاء امتصاص السكر.
- المعادن: مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والكالسيوم، التي تساهم في دعم صحة العضلات والأعصاب.
