الشوفان (Oats) وهو أحد أنواع الحبوب الغنية بلألياف ، والتي تحتوي على مجموعة من الخصائص التي تجعلها مفيدة لصحة الجسم.
إذ يساهم الشوفان في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على التحكم بضغط الدم. ولكن ما علاقة الشوفان بزيادة الوزن؟ وهل الشوفان يزيد الوزن حقاً؟ إليك أهم المعلومات عن الشوفان وزيادة الوزن.
إن الزيادة في استهلاك أي نوع من المأكولات يجعل من الطعام غير صحي للجسم وكذلك الشوفان، قد يؤدي زيادة أكل الشوفان عن المقدار الطبيعي لكل وجبة إلى زيادة الوزن.
لذلك من المهم تحديد مقدار الوجبة اليومية للفرد من الشوفان لمنع زيادة الوزن منه.
