اطعمة تضر صحة طفلك و البدائل المتاحة لها…
هناك اطعمة تضر بالطفل كثيرة .. وهي المغريات الغذائية التي يتعرض لها الطفل خلال حياته، في المدرسة، وفي الإجازة.
ما هي الأطعمة التي يجب أن نتجنبها (اطعمة تضر بالطفل) ؟
المشروبات المصنعة ( العصائر المعلبة ).
المقليات
الحلويات
المشروبات الغازيه
نصائح لتهيئة طفلكِ لتناول الأطعمة الصحية :
- قسمي الأطعمة الصحية على الثلاث وجبات الرئيسية، وأدخليهم إلى نظام طفلكِ الغذائي بهدوء وذكاء بين الأطعمة التي يحبها طفلكِ
- قدمي طريق مختلفة و أفكار جديدة بحيث تكون مشجعة ليتناولها الطفل.
- إحذري من تناول طفلكِ للأطعمة غير صحية، لأنه قد يصبح معرضاً للسمنة .
- إستغلي كل فرصة لتعليم ولدكِ تناول المأكولات الصحية عن طريق إدخال المأكولات الصحية فى حواديت قبل النوم
- شجعي طفلكِ بشرب المياه العادية وليس المشروبات الغازية.
- قومي بتحضير عصائر الفاكهة بنفسكِ في البيت من الفاكهة الطازجة وجمديه في الثلاجة ليأخذه معه في اليوم التالي إلى المدرسة
- اخذ حصة يومية من اللبن بطريقة محببة للطفل .
